2022년 8월 1주차 주간회고

시간기록

사용 시간 분석

시간	사용시간	목표시간	퍼센트(%)
집중시간(Focus)	18	19	목표 달성률 = 95%
낭비시간(Waste)	3.5	7	시간 낭비율 = 50%

낭비시간 원인분석(발생 이유)	해결 방안
토요일 : 명상하려고 태블릿가지고 침대로 갔는데 그대로 유튜브의 늪에 빠져버림 3시에 잤다…	침대에 전자기기 두지 않기 명상은 의자에 앉아서 할 것.

Weekly feedback

구분	이번 주 목표	이번 주 결과
✏️지적(집중목표)	<목표> 자바의 정석 1. 119강 ~ 127강(ch11-1~33) : 총 9강 2. 10챕터 복습(책 읽으면서 예제 따라치기) 3. 10챕터 연습문제 풀기 4. 119강 ~ 127강 복습 <시간계획> 월, 수 : 7시~8시 30분(1시간) 화, 목, 금 : 7시~9시 30분(2시간) 토 : 7시~12시 / 1시~6시(7시간) 일 : 7시~12시(4시간) ⇒ 일주일 19시간 사용 목표	1. 119강 ~ 127강(ch11-1~33) : 총 9강 → 🔺119강 ~ 124강 완료(67% 달성) 2. 10챕터 복습(책 읽으면서 예제 따라치기) → ✅ 완료 3. 10챕터 연습문제 풀기 → ✅ 완료 4. 119강 ~ 127강 복습 → 🔺119강 ~ 121강 복습 완료(44% 달성)
🏃‍♀️신체	<목표> 0.7kg 감량(63.1 → 62.4) <운동 계획 - 주5회 1시간씩 총 5시간 운동> • 화, 목, 금 : 주짓수(7시부) • 월, 수 : 러닝(비오면 홈트) 평일에 못했을 경우 주말에 대체 <식단> • 아침 : 계란2알 + 과일1개 • 점심 : 일반식(과식X, 평소 먹는 양의 1/2) • 저녁 : 닭가슴살 • 간식 : XX 특히 아이스크림 XX	2.3kg 감량(63.1 → 60.8) → 사실 첫 날에 잠옷입고 몸무게 쟀었어서 그거 감안하면 1.2kg 정도 빠진듯
🧘‍♀️멘탈	1. 기상습관 - 평일 : 12시 취침, 6시 기상 - 주말 : 12시 취침, 7시 기상 2. 매일 데일리 피드백 - 본깨적, 감사한 일 적기 3. 일요일에 주간 피드백	1. 기상습관 🔺기상 : 4번 성공(4/7) 🔺취침 : 2번 성공(2/7) 2. 매일 데일리 피드백 → ✅100% 달성 3. 일요일에 주간 피드백 → ✅100% 달성

집중목표 상세 피드백

구분	피드백	적용점
시간 계획	목표달성하기 위해 필요한 시간이 예상보다 많았다. 그래서 목표 시간은 거의 채웠는데 정작 목표 달성을 못함 1강 예상 ⇒ 1시간 / 실제 2시간 요약 정리하는데 시간이 많이 걸림 강의1(30분), 강의 범위 책 읽기(30분), 강의 한번 더 듣고 요약정리(1시간)	1시간만 사용 가능한 월, 수는 자바 공부 XX 1강 완료하는데 2시간이 걸리는데 월, 수에 공부하면 흐름 끊기게될 듯 월, 수는 리프레시겸 1일 1로그 읽기, 2주차 목표, 월간목표 수정하기 화, 목, 금 : 7시 ~ 9시 30분(2시간, 1강) 토 : 7시~12시 / 1시~6시(4강) 일 : 7시 ~ 12시(복습) 일주일 9강 듣기 ⇒ 5강으로 낮춤
집중 환경	개발 문화 좋은 곳으로 이직하고 싶은데 아직 자바 기초도 못떼고 여전히 공부 중이고 스프링도 제대로 할 줄 모르는데 2년차고 물경력만 쌓고 있는 것 같고 좋은 기업으로 취업하려면 공부해야 할 건 산더민데 내가 할 수 있을지도 모르겠고 그냥 너무 불안하다. 저번달엔 괜찮았다가 과거에 대해 후회하는 안 좋은 습관이 또 도지려고 하는 것 같다 중고신입 이직이 마지노선이 2년이니 지금 나에게 7개월이라는 시간이 남았는데 7개월 안에 이직을 할 수 있으면 좋겠지만 솔직히 잘 모르겠다. 내년 3월에 퇴사하고 부트캠프 수료하면서 더 공부해 취준을 할까도 생각을 해봤었다. 진짜 누가 답 좀 알려줬으면 좋겠다. 이런 미래에 대한 고민때문에 생각이 자꾸 딴 길로 새서 앉아는 있었지만 집중 하나도 못했다.	내가 무엇을 하고 싶은지는 명확하지만 구체적인 방향성을 잡지 않으니 자꾸 이 방법이 맞는지 의심하고 불안해하는 것 같다. 지금 내가 무엇을 해야 하는지 명확한 답이 있는데(자바 공부) 고민하고 생각하느라 아까운 시간 날리지 말고 현재에 집중하자는 마인드셋 장착하자. 이거저거 건드리느라 이도저도 되지말고 자바의 정석 다 끝낸 다음에 스프링으로 넘어가자 천천히, 꾸준히만 하면 돼 괜찮아 아직 늦지 않았어!!
방해 요소	ㅇㄴ 언니랑 공부하다 잠깐 쉬면서 얘기한다는게 고민상담까지 하게 돼서 길어졌다(2시간) ⇒ 목표 달성을 위한 시간으로는 못 썼지만 내 얘기 들어주고 현실적으로 조언해준 ㅇㄴ 언니에게 감사하다. 금전적인 부분에서의 조언이 내가 한번도 생각하지 않고 있던 방법을 알려주어서 많은 도움이 되었다. 고민상담하고 집에와서 더 생각이 많아져서 관련 내용 유튜브 찾아보느라 2시간 또 날림 오늘치 공부는 어느정도 하고 자려고해서 반정도 끝내고 씻으니 6시였음.. 2시간 자고 출근했다 하 ㅠㅠ..

8월 2주차 목표

구분	다음 주 목표
✏️지적(집중목표)	<목표> 자바의 정석 1. 125강 ~ 129강(듣1, 책, 듣2, 정리) : 총 5강 2. 125강 ~ 129강 복습(일요일) <시간계획> 화, 목, 금 : 7시~9시 30분(2시간) 토 : 7시~12시 / 1시~6시(7시간) 일 : 7시~12시(4시간) ⇒ 일주일 17시간 사용 목표
🏃‍♀️신체	<목표> 0.5kg 감량(60.8 → 60.3) <운동 계획 - 주5회 1시간씩 총 5시간 운동> • 화, 목, 금 : 주짓수(7시부) • 월, 수 : 러닝(비오면 홈트 - 빵느 초급자 시퀀스) 평일에 못했을 경우 주말에 대체 <식단> • 아침 : 계란2알 + 과일1개 • 점심 : 일반식(과식X, 평소 먹는 양의 1/2) • 저녁 : 닭가슴살 • 간식 : XX 특히 아이스크림 XX
🧘‍♀️멘탈	1. 기상습관 - 평일 : 12시 취침, 6시 기상 - 주말 : 12시 취침, 7시 기상 2. 매일 데일리 피드백 - 본깨적, 감사한 일 적기 3. 일요일에 주간 피드백

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