2022년 10월 4주차 주간회고

시간기록

Weekly feedback

구분	목표	결과	달성률%	목표시간(퍼센트)	사용시간(퍼센트)	원인분석	다음 주에 적용할 것
✏️지적	자바의 정석 - 135~147강 듣2, 정리(12장 : 지네릭스, 열거형, 애너테이션) - 12장 연습문제 풀기	135강~141 듣2, 정리 완료	46.6%	16.5h(9.8%)	7.5h(4.5%)	1. 업무 과중으로 야근, 이른출근 ⇒ 시간 못씀 2. 기상 후 다시 자버림(목요일) → 거치대 두고왔다는 걸 스카 도착하고 알아서 집에 다시 갔다가 침대 유혹을 견디지 못하고 딥슬립함 3. 생리통 ㅠ	1. 업무가 많은 주라면 자기계발 목표를 조정해야 한다. 현실적이지 않은 목표였음. 2. 챙겨야 할 것 to-do를 보고 빼먹는 거 없이 잘 챙기자
💪🏼신체적	헬스장에서 주 5회 운동	3회 완(월, 수, 목)	60%	11h(6.5%)	7h(4%)	- 가기 싫어서 안감ㅋㅋ(화) - 갑작스런 회식(금) - 현실적이지 않은 목표였나?	월~금 → 일, 월~금 변경
👩🏻‍💻업무	(~10/28) 이벤트 게시판 댓글 기능 구현	button 디자인 제외하곤 완료	90%	?	22h(13%)
🧘‍♀️영적(멘탈관리)	1. 매일 데일리 피드백 - 본깨적, 감사한 일 적기 2. 주간 회고 쓰기(위클리 피드백)	완료	100%	9h(5.4%)	9h(5.4%)	1. 금, 토 너무 늦은 귀가로 바로 자느라 플래너 쓸 시간이 없었음	1. 약속 잡을 때 최소 몇 시까지는 집에 오겠다라고 정하자. → 이거 하나 안 한다고 다음날 날리고 생활 패턴이 망가진다는 거 명심하기 ‘기록은 놓칠 수 있지만, 분석은 놓치면 안 된다’ 기록을 아무리 많이 해봤자 피드백이 없으면 발전이 없다.

낭비시간 분석

비율	원인분석	해결 방안
4.5h(2.7%)	발생 이유 : 자기 전 누워서 폰 보기 시작하면 멈추질 못한다. 환경 : 침대에 누울 때 시간대 : 자기 전 제거 요소 : 유튜브, 웹툰 감정 : 이대로 자기 아쉽다.	침대에서 전자기기 금지 / 집 오자마자 휴대폰 현관에 둘 것(루티너리에 추가), 충전기 현관에다 옮기기

차주 목표

구분	목표	실천계획 / 시간계획	목표시간(퍼센트)
✏️지적	자바의 정석 - 135~147강 듣2, 정리(12장 : 지네릭스, 열거형, 애너테이션) - 12장 연습문제 풀기	일(7h) : 오전 10시~ 오후 1시 / 오후 2시~6시 월(2h) : 오후 8시 ~ 10시 화, 목, 금(2h 30m) : 오전 7시~9시 30분	16.5h(9.8%)
💪🏼신체적	헬스장에서 주 5회 운동	월, 수 : 오전 6시~7시 30분(PT, 유산소) 화, 목, 금 : 오후 7시 30분~9시(웨이트 : 50분, 유산소 : 40분)	7.5H(4.5%)
👩🏻‍💻업무	1. (~10/28) 이벤트 게시판 댓글 기능 구현 2. (~10/25) 터보 관리자 계정생성	업무1) 오전 업무시간 고정 - 월, 수 : 오전 10시~11시 30분 - 화, 목, 금 : 오전 9시~11시 30분
🧘‍♀️영적(멘탈관리)	1. 매일 데일리 피드백 - 본깨적, 감사한 일 적기 2. 주간 회고 쓰기(위클리 피드백)	1. 매일 오후 10시~11시 2. 일요일 오전 7시~9시	9h(5.4%)

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